Qu'est-ce que l'EMDR ?
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une psychothérapie reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé et la Haute Autorité de Santé. Elle aide le cerveau à "digérer" les souvenirs difficiles qui restent bloqués et continuent de provoquer angoisses, peurs ou comportements inexpliqués.
Quand un enfant, un adolescent ou un adulte vit un événement traumatisant, son cerveau n'arrive parfois pas à traiter correctement cette expérience. Le souvenir reste figé, chargé d'émotions intenses. L'EMDR utilise des stimulations bilatérales douces — mouvements oculaires, tapotements — pour permettre au cerveau de retraiter ce souvenir et de lui retirer sa charge émotionnelle.
Résultat ? Le souvenir reste, mais il ne fait plus mal. Il devient simplement un souvenir du passé.
Validée scientifiquement
Recommandée par l'OMS et la HAS pour le traumatisme
Approche douce
Sans médicament, sans hypnose, adaptée à chacun
Pour tous les âges
Protocoles spécifiques enfant, ado, adulte
Résultats rapides
Améliorations souvent visibles en quelques séances
EMDR à chaque âge de la vie
Enfant (3-11 ans)
J'utilise des supports ludiques — dessins, jeux, tapotements — pour que l'enfant puisse retraiter l'événement à son rythme, sans avoir besoin de mettre des mots compliqués sur ce qu'il ressent.
Peurs, terreurs nocturnes
Cauchemars répétés
Anxiété de séparation
Comportements régressifs
Colères inexpliquées
Difficultés scolaires après un choc
Adolescent (12-17 ans)
L'adolescent peut verbaliser davantage. On travaille ensemble sur les souvenirs qui font encore mal, en respectant son besoin d'autonomie et de confidentialité.
Anxiété, attaques de panique
Manque de confiance en soi
Harcèlement scolaire
Échec amoureux difficile
Séparation des parents
Pression scolaire excessive
Adulte
L'adulte comprend le processus et peut l'appliquer à des expériences anciennes ou récentes. Les séances sont structurées pour avancer efficacement, à votre rythme.
Traumatismes d'enfance
Burn-out, épuisement
Deuil, séparation
Accidents, agressions
Phobies persistantes
Stress post-traumatique
Dans quels cas l'EMDR peut-elle aider ?
Anxiété, angoisses, attaques de panique
Peurs, phobies (scolaire, sociale, animaux...)
Harcèlement scolaire ou professionnel
Séparation, divorce des parents
Deuil, perte d'un être cher
Traumatisme, agression, accident
Événement médical difficile
Témoignage d'une scène violente
Burn-out, épuisement émotionnel
Manque de confiance en soi
Difficultés à gérer ses émotions
Souvenirs qui font encore mal
Vous ne savez pas si l'EMDR est adaptée à votre situation ? Contactez-moi pour en parler. Premier échange gratuit, sans engagement.
Questions fréquentes sur l'EMDR
L'EMDR est-elle adaptée aux enfants ?
Oui, absolument. L'EMDR est adaptée dès l'âge de 3 ans. Les protocoles sont spécifiques : on utilise des jeux, des dessins, des tapotements. L'enfant n'a pas besoin de verbaliser longuement ce qu'il ressent.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de chaque situation. Pour un événement récent et isolé, 4 à 8 séances peuvent suffire. Pour des traumatismes plus anciens ou complexes, un accompagnement plus long est nécessaire. On en parle ensemble lors du premier rendez-vous.
Est-ce qu'il faut parler du traumatisme ?
Pas forcément. L'EMDR ne demande pas de raconter en détail ce qui s'est passé. On travaille sur les images, les émotions et les sensations liées au souvenir. C'est l'un des avantages de cette approche.
Est-ce remboursé par la Sécurité sociale ?
Les séances de psychologie ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent cependant des forfaits psychologie. Je vous fournis un reçu à chaque séance pour vos démarches.
Comment se déroule une séance ?
Après un temps d'échange, on installe des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements). Votre cerveau traite alors l'information à son rythme. On fait des pauses régulières. La séance dure environ 45 minutes.